Un sport pour qui?

Quand débuter

La Gymnastique Aérobic peut être pratiquée à partir de 10 ans et sans limite d’âge. Les qualités requises pour la pratique de la Gymnastique Aérobic sont la force, la souplesse, le sens du rythme et de l’énergie à revendre. Cette discipline permet en outre de développer les fonctions motrices, la coordination et le rythme.

Une discipline compétitive physique

La discipline sous sa forme compétitive est conseillée aux athlètes possédant de bonnes qualités physiques (force et souplesse), le sens du rythme et de l’énergie à revendre. Sous sa forme loisir, elle n’est déconseillée à personne du fait de la variété des activités qu’elle propose. Des activités de remise en forme aux cours cardio-vasculaires, en passant par le renforcement musculaire, tout l’éventail d’activités est adapté aux besoins de chacun.

Des activités variées

La Gymnastique Aérobic peut être aussi bien pratiquée en loisir qu’en compétition. Entre les cours de remise en forme, de renforcement musculaire, de stretching et les multiples formes de compétition de performance ou non, chacun doit trouver son compte dans La Gymnastique Aérobic :
- Loisir : cours de remise en forme, à savoir cardio-vasculaires (LIA, HILO, Step), renforcement musculaire, stretching et autres ;
- Compétition : Challenges Découverte (10-13 ans), Passion juniors (14-18 ans), Passion seniors (18 ans et plus), Détente (30 ans et plus), Fitstep (dès 15 ans), Gymnastique Aérobic (compétition en solo, duo, trio ou groupe sur un programme national ou international).

Selon la catégorie choisie, La Gymnastique Aérobic peut être pratiquée une fois par semaine ou plus (cours de remise en forme) ou à une fréquence quotidienne pour la compétition de haut niveau.